Coaching nutritionnel

Les médecins du cabinet Occidoc Esthétique pratiquent la médecine esthétique et anti-âge à Montpellier (Hérault), ils vous informent sur le coaching nutritionnel.

Le coaching nutritionnel vous permet de prendre conscience que la diététique sportive est nécessaire pour celles et ceux qui souhaitent être au top de leur forme. Un bonne nutrition est indispensable pour mincir, retrouver la forme ou reprendre de la masse musculaire.

Le sport seul ne peut pas suffire. Un programme de remise en forme ne pourra être efficace que si l'activité physique est liée à une hygiène de vie saine. Il est désormais évident qu'un bon comportement alimentaire vous apportera un meilleur équilibre.

Quel que soit le sport pratiqué, quelle que soit l’intensité, quelle que soit la qualité de l’équipement utilisé…
Pour aider votre corps à rester le moteur de vos performances, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation tout au long de l’année. Elle doit être adaptée aux exigences physiologiques de votre pratique sportive intensive.

Dans toute activité sportive, la nutrition joue un rôle primordial : malgré l'entraînement le plus parfait qu'il soit, une alimentation mal proportionnée ou insuffisante à la dépense calorique peut causer une stagnation à l'entraînement, voire même être source de blessures ou de fatigue chronique.

Mais de régime en régime, de conseils diététiques en conseils diététiques, de plus en plus de gens ont perdu leurs repères. Ils n’ont plus aucune spontanéité devant leur assiette, et ne voient plus les aliments comme une source de plaisir. Certains, en s’efforçant de suivre scrupuleusement les conseils nutritionnels les plus en vogue, commettent même des erreurs majeures et s’enfoncent dans des troubles du comportement alimentaire.

D’où l’intérêt de recourir à un professionnel. Eduquer et rééduquer voici le rôle du coach en nutrition.

Le coaching nutritionnel est une forme d’accompagnement personnalisé ou en équipe dans le but de vous améliorer en adoptant une alimentation équilibrée. Il repose de manière générale sur la définition et l'évaluation des besoins énergiques d'une séance d'entraînement afin de suivre une alimentation calorique équilibrée par rapport aux dépenses énergétiques.

Tout dépendra des objectifs fixés pour chacun : prendre de la masse musculaire et renforcer ses muscles ou perdre du poids pour mincir et entretenir sa silhouette tout en la tonifiant.

Le coaching en nutrition de haut niveau pour sportifs les aide à optimiser au mieux leur entraînement afin d'obtenir des performances sportives. Son rôle est de vous faire maigrir et/ou de stabiliser durablement votre poids en changeant vos habitudes alimentaires, en adoptant une nouvelle hygiène de vie, en développant vos connaissances en diététique. Il ne s’agit pas de se priver mais de reprendre de bonnes habitudes à partir de conseils nutritionnels judicieux.

Partie intégrante de l'entraînement au sens large du terme, le coaching nutritionnel va permettre de définir vos besoins nutritionnels d’athlète en tenant compte de vos objectifs sportifs, de vos contraintes quotidiennes, de vos entraînements, de vos habitudes et préférences alimentaires. Il va vous aider à établir des menus équilibrés pour votre saison sportive, à préparer une compétition importante, à définir votre stratégie nutritionnelle.

Le coaching nutrition offre de multiples avantages santé : il prévient et corrige les problèmes de surpoids, il permet de définir au mieux les dépenses caloriques nécessaires pour tenir un effort intense ou une activité sportive de haut niveau tout en réalisant des performances.